[스크랩] 피부 노화를 방지하는 8가지 방법

1. 적절한 운동

운동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 젊음을 보장해주는 활동이다. 몸의 해로운 독소를 배출해주고 스트레스 완화, 마인드 컨트롤까지 긍정적인 영향을 준다.

2. 알코올 섭취 줄이기

알코올은 몸에 있는 중요한 비타민들을 감소시키는 역할을 하며 몸을 탈수시킨다. 알코올 끊는 것이 어렵다면 술을 조금만 섭취하고 알코올 한잔을 마실 때마다 물 한잔을 같이 마셔준다. 

3. 자외선차단제 이용

햇빛에 장시간 노출되면 미세 주름과 건조한 피부를 얻을 수 있으며 그 결과 나이 들어 보일 수 있다. 불균형한 피부 톤과 주근깨도 얻을 수 있으니 자외선차단제를 이용하는 것이 좋다.  

4. 건강한 식습관

패스트푸드, 가공식품 등은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노화도 촉진시킨다. 패스트푸드 등의 음식은 영양소가 거의 없기 때문이다. 충분한 수분 섭취, 하루에 과일 또는 야채 5번 먹기 등이 좋은 식습관의 예다. 

5. 참기름 사용

참기름을 몸에 바르면 주름을 줄일 수 있고 피부에 수분도 전해주어 보습력 있는 피부로 변신할 수 있다. 균일하고 자연스러운 피부를 얻을 수 있으며 죽은 세포도 씻겨준다. 

6. 충분한 수분 섭취

하루에 물 8잔을 마시면 몸에 있는 해로운 독소가 배출되고 거의 모든 장기에 긍정적인 영향을 미친다. 또한 충분한 물 섭취로 촉촉한 피부에 도움이 되며 미세 주름을 완화하는데 좋다. 

7. 어유 /피쉬오일

시장에서 얻을 수 있는 가장 효과적인 제품은 아마도 피쉬오일일 것이다. 이 “마법 오일”은 심장에 좋으며 모발 촉진, 보습에 또한 효과적이다. 

8. 산화 방지제 흡수 증가시키기

활성산소는 노화를 촉진하는데 큰 역할을 한다. 이를 막으려면 산화 방지제를 충분히 섭취하여 활성산소를 중화시켜야한다. 베리 종류를 섭취하는 것이 가장 효과적이고 쉬운 방법일 것이다. 

(코리아헤럴드)