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🩺 고혈압 증상과 예방법 | 혈압 낮추는 방법과 좋은 음식 총정리✅ 키워드: 고혈압 증상, 고혈압 예방법, 혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식, 고혈압 자연치유✔️ 고혈압이란?**고혈압(Hypertension)**은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다.혈관 속을 흐르는 혈액이 지나치게 높은 압력으로 흐르면서,심장과 혈관에 지속적인 부담을 주게 됩니다.정상 혈압: 수축기 120mmHg 이하 / 이완기 80mmHg 이하고혈압 기준: 수축기 140mmHg 이상 / 이완기 90mmHg 이상고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 정도로 초기 증상이 거의 없기 때문에,정기적인 혈압 체크가 가장 중요합니다.⚠️ 고혈압의 주요 증상대부분 무증상으로 진행되지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다..

비만은 혈압과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 지방이 많으면 그 지방조직에 공급되어야 할 여분의 혈액이 필요하고 또 비만에 따른 신경 호르몬의 변화가 고혈압을 일으키도록 유도합니다. 최근 젊은 사람에서 다른 원인이나 가족력 없이도 고혈압이 발생하는 경우가 늘어나고 있는데, 비만과 관련된 경우가 많습니다. 자신이 비만인지 아닌지 체중과 키를 통해 체질량 지수를 계산해 보면 쉽게 알 수 있습니다. 체질량 지수는 체중 (킬로그램)/키 (미터)2 로 계산하며 27.5 이상이면 동양인에서는 비만에 해당합니다. 하지만, 체질량 지수가 비만에 해당되지 않더라도 복부 비만과 같은 중심형 비만도 고혈압과 연관이 됩니다. 비만이 동반된 고혈압 환자는 체중을 줄이면 약물복용을 제외한 다른 어떤 방법보다 혈압 감소효과가 좋습니..