핫도그 대신 땅콩, 칩 대신 팝콘을... 복부비만의 상징인 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 적신호다. 그런데 사람들이 좋아하고 많이 먹는 음식 중에 뱃살을 생기게 하는 것들이 있다. 미국의 건강·의료 포털 ‘웹 엠디(Web MD)’가 뱃살을 만드는 음식과 이에 대처하는 방법을 소개했다. ◆도넛=입에 넣으면 살살 녹는 도넛의 유혹을 이기기는 정말 힘들다. 하지만 이런 유혹에 자주 빠지다보면 뱃살은 점점 늘어난다. 보통 도넛 한 개는 260칼로리나 된다. 여러 종류의 도넛이 든 박스 한통은 3120칼로리다. 몸무게가 90㎏인 사람이 이 정도 열량을 소비하려면 40㎞를 달려야 한다. 따라서 도넛을 정말 먹고 싶으면 딱 한 개만 먹는 게 좋다. ◆아이스크림=아이스크림으로부터 단백질과 칼슘 등의 좋..
